В умовах війни ми звикаємо триматися, адаптуватися, функціонувати. Але чи чуєте ви, що відбувається всередині?
Запрошуємо вас до участі в Літній школі проєкту TIED — просторі самодослідження, розуміння власних реакцій на стрес і відновлення внутрішнього балансу. Ця програма — про вас і ваш досвід.
Чи помічаєте ви, що постійно «на межі» — напружені, насторожені, виснажені?
Чи, навпаки, з’являється відчуття відстороненості, апатії, «вимкненості»?
Як ви зазвичай справляєтеся зі стресом — і чи справді це допомагає?
Що говорить ваше тіло: напруга, біль, втома, порожнеча?
Чи вдається вам по-справжньому відновитися — чи є відчуття «застрягання»?
Чи дозволяєте ви собі відчувати, чи частіше знецінюєте власний досвід?
У межах школи ви навчитеся:
- розуміти, як працює нервова система в умовах хронічного стресу;
- розпізнавати стани гіпер- та гіпозбудження;
- працювати з «вікном толерантності»;
- відновлювати контакт із тілом через прості та ефективні практики;
- використовувати техніки саморегуляції (дихання, заземлення, увага);
- підтримувати себе та інших у складних емоційних станах.
До проведення Літньої школи долучені науковці — представники університетів:
- Södertörn University (м. Гуддінге, Швеція);
- Örebro University (м. Еребру, Швеція);
- Melitopol State Pedagogical University (м. Мелітополь, Україна);
- Maria Curie-Skłodowska University (м. Люблін, Польща).
Формат: онлайн; поєднання коротких теоретичних блоків, практичних вправ і безпечного простору для рефлексії.
Це не психотерапія, а можливість краще зрозуміти себе, свої реакції та знайти ресурси для стабілізації.
Коли: травень–червень 2026 року.
Хто проводить: психологи проєкту TIED.
Координатори: Катерина Бондар, Ольга Білозір
Як взяти участь: заповнити реєстраційну форму.
Дедлайн подачі заявок: 5 травня.
❗ Кількість місць обмежена — радимо не зволікати з реєстрацією.
Результат: сертифікат на 40 годин участі у тренінгу з травмо-інформованого підходу.
Це запрошення не лише на навчання.
Це запрошення почути себе.
