📌 Стрес через несприятливі події війни

📌 Тривала дія стресу → перевтома / емоційне виснаження

📌 Якщо триває >6 місяців → хронічна втома

 Основні симптоми

Психологічні:

• 😓 Зниження продуктивності
• 📋 Труднощі у щоденних справах
• ⚡ Тривожність, дратівливість
• 🧠 Погіршення уваги і концентрації
• ⬇️ Відсутність мотивації, негативне мислення
• 😢 Плаксивість

Фізичні:

• 🤕 Головний біль
• 🍽️ Порушення апетиту
• 💪 Біль або напруга в м’язах
• 🛌 Поганий сон

 Способи боротьби

• ⏰ Дотримання режиму дня і сон 7–9 годин
• 🥗 Збалансоване харчування і достатня кількість води
• 🧘‍♀️ Релаксація: йога, медитація
• 🏃‍♂️ Регулярні фізичні вправи без надмірного навантаження