Ментальне здоров’я є невід’ємною частиною загального благополуччя кожної людини. Однак, як і в багатьох країнах світу, в Україні питання психічного здоров’я часто залишається на периферії суспільної уваги. Особливо це актуально в умовах постійних стресів, війни та соціально-економічних труднощів, з якими стикаються українці.

Для того, щоб змінити ставлення до ментального здоров’я та забезпечити доступ до важливої інформації і підтримки, було створено платформу «Ти як?» https://howareu.com/ , яка має на меті допомогти людям краще розуміти себе, свою психіку і надавати професійну допомогу в разі необхідності.

Зважаючи на досвід кожного, Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» спільно з психологинею Світланою Ройз розробила спеціальний путівник з емоційної регуляції – практичну збірку «Правила внутрішнього руху».

Це короткі нагадування, які допомагають стабілізувати емоційний стан у потрібний момент, аби зберегти стійкість в будь-яких обставинах. Як зупинитись і прислухатися до своїх потреб, а також нагадати собі, що ти йдеш своїм шляхом, незважаючи на труднощі.

У практикумі зібрано інформацію про те, як усвідомлювати ресурси тіла, свої емоції, цінності, а також як впливати на власні думки та реакції.

Більш детально можна ознайомитись на платформі «Ти як?» у розділі «Стійкість» (https://howareu.com/stiikist).

Путівник з емоційної регуляції:  https://drive.google.com/file/d/1LrWaS_S0oSClS37BX9umu9UhMESQZN0P/view